Make time

Est-ce que tu te sens accablé par tes tâches, rendez-vous et obligations ?

Tu es constamment interrompu par les courriels, les réseaux sociaux et l’envie de suivre toutes les infos ?

Tu sens qu’il n’y a jamais assez de temps dans la journée, moins encore pour faire tout ce que tu veux ?

Dans cet article, nous analysons le livre Make Time (Make Time, 2018), de Jake Knapp et John Zeratsky, dans lequel ils argumentent qu’on vit dans un contexte informatif conçu pour voler notre temps et notre attention.

Pour échapper à toutes nos distractions modernes, il faut être proactif pour récupérer notre temps.

Les auteurs nous offrent des conseils, astuces et stratégies pour récupérer le contrôle de nos vies et créer du temps pour les choses qui nous sont importantes.

Tu sens que tes journées s’en vont sans rien faire d’important ? “Make Time” de Knapp et Zeratsky nous offre une solution pratique à ce dilemme moderne.

Nous allons explorer comment ce livre propose de récupérer le contrôle de notre temps et énergie pour nous concentrer en ce qui vaut le plus.

Le Problème de la Distractibilité

Nous vivons dans un moment où la technologie et les obligations constantes divisent notre attention, nous laissant l’impression de rien avoir accompli à la fin de la journée. Le défi est de résister l’attraction des distractions et de laisser un espace pour nos priorités.

Les Quatre Pas pour Faire du Temps

Etablir une Approche Quotidienne

Chaque jour, choisis une activité ou tâche qui soit prioritaire. Cette approche t’aidera à te concentrer sur l’essentiel, évitant ainsi la dispersion dans plusieurs tâches moins importantes. Par exemple : si ton approche est d’écrire un chapitre d’un livre, dédie la plupart de tes heures à cette activité.

Surmonter les Distractions

Identifie et réduis les sources de distractions. Ceci peut inclure éteindre les notifications du portable, fermer les fenêtres non utiles du moteur de recherche ou même créer un espace tranquille de travail. Par exemple : utilise des applications qui bloquent l’accès à certains sites web distracteurs pendant certaines heures.

Energiser le Corps

Implémente des habitudes saines qui renforcent ton énergie physique et mentale. Cela inclut une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et du repos adéquat. Par exemple : incorpore une routine matinale d’exercice pour augmenter la clarté mentale et l’énergie.

Réfléchir et Adapter

À la fin de la journée, prends un moment pour réfléchir sur ce qui a marché et ce qui ne l’a pas fait. Adapte ton approche pour le lendemain à partir de ces réflexions. Par exemple : si tu découvres que travailler le matin est plus productif, arrange ton horaire pour que les tâches plus importantes soient faites à ce moment-là.

Plan d’Action Détaillée Basé en « Make Time »

1. Choisi ton Approche Quotidienne

Chaque matin, choisis une tâche prioritaire. Planifie ton jour autour de cette tâche pour assurer qu’elle reçoive toute ton attention et énergie.

2. Techniques pour Réduire les Distractions

Etablis des limites claires avec la technologie et ton environnement. Utilise des logiciels comme des temporisateurs ou des bloqueurs de sites web pour rester concentré.

3. Habitudes pour Energiser ton Corps

Ajoute de l’exercices régulier, une alimentation équilibrée et assez de repos à ta routine. Ces habitudes contribuent à plus de clarté mentale et performance physique.

4. Adaptation continue

Selon tes réflexions, adapte ton approche et stratégies régulièrement. Ceci te permettra d’améliorer constamment et t’adapter à différentes situations et défis.